Цель занятий пилатесом — увеличение плотности тела и развитие мышц, подвижности суставов и гибкости позвоночника. В отличие от фитнеса это более пассивные упражнения, которые тем не менее прекрасно выправляют осанку и улучшают координацию. Выбирая студию пилатеса http://mpilates.ru/, следует ориентироваться на ряд основных нюансов, от которых зависит комфорт занятий и конечный результат.
Основные критерии выбора
- Квалификация тренеров. В человеческом организме множество нервных окончаний. Несмотря на то, что они скрыты и защищены, любое неверное движение может привести к защемлению и потере двигательных функций. Именно поэтому все тренеры должны иметь специальное образование и хорошо разбираться в строении организма, его возможностях и слабых сторонах.
- Наличие специальных тренажеров. Стул для пилатеса, кадиллак, реформер и бочка с лестницей — таков стандартный набор, который необходим для качественного выполнения упражнений на укрепление мышц, позвоночника и растяжки. Особенно в этом списке можно выделить кадиллак (стол-трапецию), который может использоваться во множестве различных упражнений.
- Возможность составления индивидуальной программы тренировок. Разница в физиологических особенностях организма требует особого подхода к каждому клиенту. Важно, чтобы тренер учитывал их и составлял программу, направленную на постепенное улучшение результатов без резких рывков и перенапряжения.
Занятия пилатесом повышают качество жизни, улучшая общее самочувствие человека, его физическую форму. Поэтому важно, чтобы в выбранной студии можно было комфортно и спокойно заниматься.